黑芝麻豆漿結合豆漿的植物蛋白與黑芝麻的豐富營養，由於豆漿鈣含量不高，加入富含鈣質的黑芝麻，可大幅提升飲品含鈣量，幫助骨骼牙齒健康。 主要好處包括補鈣、抗氧化、烏髮養顏、潤腸通便、強健骨骼、保護心血管等，提供優質蛋白質、礦物質（鈣、鐵）、膳食纖維、維生素E和芝麻素，有助於增強免疫力、改善髮質、延緩衰老，是營養全面的養生飲品。 所需食材 水煮大豆（150g） 黑芝麻（60g） 水（1 - 1.4L） ...

準備時間： 10分鐘 總共所需時間： 約 1-2個小時 份量： 4人份（每份約32kcal，鹽含量：1.1g） 所需食材 醬油牛蒡漬（1包） 青瓜（1條約100g） 辣芝麻油（１茶匙） 鹽（少量） 粗磨黑胡椒（少量） 烤白芝麻（少量） 柑橘醋醬汁（少量） 製作方法 準備青瓜條 將青瓜切成條狀，撒上少許鹽。靜置約5分鐘，然後瀝乾水分。 醃製 將醋和醬油醃製的牛蒡（包括醃汁）放入碗中，加入步驟1的食材...